来源:王星
辽宁九天绿直销一、春天排毒热控减肥第一步——喝
人体的70%都是由水组成的,因此,想要公道的调节身体的平衡,最自然地办法莫过于用水来进行。春天干燥易上火,多喝水是我们都知道的一种常识,通过喝水能够有效的帮助身体自我排除毒素。这里说的水不单单是指白开水,而是包括蜂蜜水、淡盐水、绿茶等在内的水。
早晨一杯水,排出一身毒
天天早晨,女性应该空腹喝一杯加过一勺蜂蜜量的温水,蜂蜜能快速帮助排便,清除废物;男人则可以喝一杯淡盐水,这种喝法与蜂蜜水有着异曲同工的妙处,一般,半小时后就可有便意。注,淡盐水一定要把握一个度,盐的量千万不能多,否则就会加重身体的负担,可一次少加一点,逐步尝试味道,以微微感觉有点咸味为宜。另外,像绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是往火、清脂的好东西,在春天,大家应该多喝一些。
二、第二步——吃
说到吃,实在春天身体里大部分的废物都是一个冬季吃出来的,辛辣油腻高赘肉这些都是我们在一个冬季吃进肚子里的东西。因此春天我们还要通过吃,把毒物排出往。在这里,吃也分好几种:
1、蔬菜水果类:蔬菜水果是自然排毒食用品
黄绿色的蔬菜是富含纤维和维生素的自然排毒物质,春天我们应该多吃一些这类的物质,尤其是绿芽菜是非常好的排毒食用品。同时,黄瓜、西红柿、菜花、南瓜、胡萝卜也都是非常不错的促进肠胃蠕动排除毒素的蔬菜。水果类则有更多的选择,苹果、梨、木瓜等都是清肠胃的常用水果,应该多吃一些。
2、粗粮类:多吃粗粮
现代人的肠胃由于有大量的油脂包围,因此,蠕动起来非常的缓慢,所以应该多选择一些含有大量膳食纤维的食用品。利用它们来帮助我们“刮油”、“排毒”。
3、吸“毒”佳品类
春天除了以上说到的一些食用品外,还有一些特别强的吸“毒”食用品可以多吃一些。例如,食用菌,如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等,多食食用菌能增加你的抗病毒能力;同时,动物的肝脏、血制品能够非常有效地清洁脏器、血液中的垃圾,而且所含的维生素B也很丰富。
4、其他
在排毒方面,除了以上提到的食用品外,还有一些有药用价值的物质可以用来帮助我们,比如芦荟胶囊、麻仁、大黄等都有排毒、通便等功效。
三、第三步——调整习惯
专家建议春天开始调整饮食习惯,多吃可排出身体毒素、增强人体免疫力的食用品。当身体开始发出抗议警讯,有目的地主动排毒则势在必行!就让医师网传授如何春天把握排毒的诀窍,窈窕度过极致绚丽的季节。
1、每早空腹喝一杯盐开水
天天早上起床空腹喝一杯盐开水,天天喝够两公升白开水。假如能够坚持,对排便的通畅更是事半功倍,尽量少喝甜饮,因?甜饮会使身体摄取大量的糖分和热量,对身体没有好处。
2、睡前享受香薰浴
睡前泡一次香薰浴,为肌肤进行一次彻底排毒。在沐浴的时候,热水令肌肤甜桦毛孔充分张开,轻易往除老化角质。建议使用精油,而温度更有助于精油的挥发,从而加强肌肤的吸收,或者在陶制的马克杯里注进热水并加进1至2点的精油之后,将鼻子靠近杯口深呼吸并嗅闻,随著热蒸气散发的香味也能达到心灵排毒的功效。
3、少辣少油少盐
春天气温转热,羊肉和牛肉之类的热性食用品也要适可而止,尽量少吃或是不吃辣的。自己下厨尽量少油少盐和不放味精。经常熬夜的上班族尽量少喝咖啡和酒精,因这些刺激性饮品是毒素堆积的引火线。
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